Hälsa

231 program

Vad betyder färgerna för oss?

20 september 2026

I podden/serien "Ann o Lena tänker högt" funderar Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt på hur färger påverkar vår energi och hälsa. Vilka färger gillade de som unga? Vilka färger väljer Lena som målar tavlor som hobby.
Hur påverkas vi nu när det mättade gröna i naturen övergår till sprakande höstfärger?
Enligt vetenskapen påverkas vi biologiskt genom ljus och färger är olika våglängder av ljus. Färger förknippas ofta med olika egenskaper och de väcker olika reaktioner. Chakrasystemet i kroppen är en tusenårig indisk modell där man kopplar färger till olika delar av kroppen. Ann och Lena går också in på den moderna färgmodellen där man utifrån färgprofiler kategoriserar personliga egenskaper.

34 min

Testa yogastudion ovanför Friskis!

30 augusti 2026

Ann Sandin-Lindgren besöker "sin" yogalärare Minna Fahlström på Tyresö Yogacenter som sedan ett år är tillbaka i Tyresö och har yogaklasser ovanför Friskis&Svettis på Bollmora Gårdsväg 8. De samtalar om de olika yogaklasserna som man kan välja och Minna förklarar skillnaden mellan t.ex. Yinyoga och Hathayoga. Minna har även klasser i Klangmeditation, Lymfyoga och en ny form som heter Selfhealing Yoga.
Här hittar man schemat och kan boka!

33 min

Ta med semestern in i hösten?

23 augusti 2026

I podden/serien "Ann & Lena tänker högt" funderar Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt på hur man förlänger semesterkänslan och behåller lugnet och energin från sommaren. Måste semestern ta slut bara för att jobbet börjar? De tipsar om hur man kan mjukstarta hösten och behålla morgonlugnet genom att t.ex. ta kaffet ute, gå en kort promenad eller sitt en stund utan mobilen innan dagen börjar. Lena gillar hösten och färgerna och Ann får mycket energi och saker gjorda. De pratar om hur man ska planera trevliga saker som t.ex. Tyresöfestivalen där Tyresöradion har ett tält och Lena ett med Sickans Oas. Det ska bli kul!

36 min

Vi pratar vår, pollen och energi

26 april 2026

I den nya podden "Ann & Lena tänker högt" samtalar Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt om hur våren påverkar hälsan och energin. Varför blir vi trötta på våren? Pollenalergierna ökar - vad kan det bero på och går det att behandla? Ska vi vara rädda för solen eller är solen något som är nyttigt och hälsosamt? Vad kan man göra om man känner dig trött och har dålig energi när solen tittar fram?
Lena som jobbar som hälsocoachen ger fullt med bra tips!

31 min

Vad är Sickans oas?

12 april 2026

På Sikvägen 38 NB finns en ny skylt på gaveln där det står Sickans Oas. Ann Sandin-Lindgren som i flera år gått till Hälsoteamet för att sätta sig i en IR-bastu regelbundet besökte Sickan Ackerfeldt i hennes nya lokal dit hon har flyttat. Sickan berättar om de behandlingar hon har som lymf-, gravid-, ansikts-, helkropps- och fotmassage. De samtalar också om hur IR-bastun och parrafinbadet fungerar, något som Ann testat på tidigare.

27 min

Att välja glädje i en orolig värld

29 mars 2026

Nu har Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt startat en egen podd på Tyresöradion som heter "Ann & Lena tänker högt". I det här avsnittet pratar de om hur vi mår när vi ständigt blir matade med elände och krig. Är glädje ett aktivt val? Hur gör man för att fokusera och välja glädje? Vilka knep har Ann och Lena?

43 min

Hur tar man hand om sin hud?

8 mars 2026

Ann Sandin-Lindgren fortsätter att tillsammans med hälsocoachen Lena Helgstedt diskutera hur tillsatser i maten påverkar våra kroppar. Denna gång funderar de på hur huden reagerar. Man vet idag att kost, sömn och stress påverkar även huden och högt intag av ultraprocessad mat kan göra att man får problem med huden som klåda och utslag. Ska man verkligen smörja in sig med produkter med länga konstiga ingredienslistor? Man vet ju att huden tar upp ämnena man stryker på den. Om man inte kan äta krämen ska man då verkligen använda den utanpå kroppen?

34 min

Vi pratar ultraprocessad mat

8 februari 2026

Tillsammans med hälsocoachen Lena Helgstedt diskuterar Ann Sandin-Lindgren vad som menas med ultraprocessad mat. Varför är det så många tillsatser i maten? Vad innehåller en vanlig glass? Vad ska man göra för att undvika att få i sig ingredienser som inte används i riktig matlagning? Vilka hälsorisker tror forskare att alla dessa tillsatser som härdade fetter, konserveringsmedel, aromer och stabilisatorer åstadkommer? Och varför blir man sällan mätt när man äter godis, chips, flingor och annan industriellt framställd mat. De funderar också på om det finns ett bra recept för hemgjord glass som ska få barnbarnen att välja en mer hälsosam glass.

42 min

Nyfikenheten driver Pierre Näsman

1 februari 2026

Programmakaren Pierre Näsman förklarar för Ann Sandin-Lindgren vad som gör att han bestiger berg, dyker, är med i hemvärnet, filmar, skapar YouTubekanaler, studerar Korvlinjen, intresserar sig för lokala och globala äventyr och ständigt kastar sig in i nya utmaningar. Redan som liten var han otroligt nyfiken och ville testa allt som var spännande. Om hur han satte upp mål då en av hans döttrar fick cancer som 4-åring och han då bestämde sig för att bestiga Mount Everest. Numera har han drömjobbet som vaktmästare/IT-ansvarig på Krusboda skola och intresserar sig för hälsa och vardagsmotion. Han berättar också varför han gjort så många program på Tyresöradion om Palme-mordet.

55 min

En aktiv fritidsgård för äldre!

11 januari 2026

Till Nyboda fritidsgård är även äldre välkomna att spela pingis och biljard, berättar fritidsledaren Ohuru Hallström. När Ann Sandin-Lindgren kom på besök en onsdag i december var det inte bara ett gäng gubbar som hade hittat dit utan även två spelsugna damer Bitte och Irene.
Lyssna på hur Gösta Sjögren 99 år håller sig ung och aktiv med biljard och hur Dala Dahlström fått igång fler från gå-fotbollen att spela pingis.
Alla 65-plussare är välkomna på onsdagar kl. 11-13.30 till Pluggvägen 6 E.

21 min

Vild yoga med Bosse Rosén

21 december 2025

Gå ut, rör dig, var stilla. Enkla uppmjukningsövningar aktiverar hela kroppen. Att vara stilla i naturen har en fantastisk inverkan genom att sänka stressnivån i kroppen säger Bosse Rosén som driver utomhusaktiviteten Vild yoga. Det händer massor i kroppen och hjärnan.
Programmakare Gunnel Agrell Lundgren.
vildyoga.se
utemaningen.se

44 min

Påverkar mina tankar min hälsa?

21 december 2025

Ann Sandin-Lindgren fortsätter att samtala med livsstilscoachen Lena Helgstedt om hur man mer kan göra för att förbättra sin hälsa. Hur påverkar våra tankar, beteenden, inställning och attityd vår hälsa? Räcker det inte bara att man tränar och äter rätt mat? Hur hänger kropp och själ ihop? Har vi alla en "inre läkare" som kan ge oss svar?

46 min

Hur mycket ont ska det få göra?

14 december 2025

Ann Sandin-Lindgren bjuder in "sin" fysioterapeut Olivia Södervall till studion för att prata om vad man ska göra när man har ont i t.ex. knät. Vad är det för skillnad på en fysioterapeut och en sjukgymnast? Hur ont får det göra? Ska man verkligen belasta ett ont knä? Vad gör man på artrosskolan? Vad är artros? Hur får man människor att bli motiverade att träna? Ann ställer många frågor och Olivia har många kloka svar.

38 min

Terminsavslutning

30 november 2025

Leif Bratt och Lena Hjelmérus avslutar terminen med en uppsamlingshörna om lite av varje. Först pudlar Lena om några fakta från förra programmet, sen diskuteras den nya K- influensan och vad man skall tänka på då. Tyresö kommun delar ut broddar till sina +65 innevånare och till sist berättar Lena om en lyssnare som ringde 112 och där det sen blev problem. Lena berättar om larmnumret 112 och allt som kan hända där.

28 min

Vilken roll spelar magen för hälsan?

30 november 2025

Programmakaren Ann Sandin-Lindgren fortsätter att få behandling för sitt knä hos Lena Helgstedt på BodyShine i Fårdala. Lena behandlar även immunsystemet och Anns mage. De tänkte samtala just om magen men som vanligt blir det om hälsa i sin helhet. Vad man äter, hur mycket man stressar, rör på sig och annat som påverkar både magen och hälsan.

40 min

Hur motionerar man immunförsvaret?

2 november 2025

Ann Sandin-Lindgren går på behandling hos Lena Helgstedt på Body Shine i Fårdala och frågar henne om hur man bäst stärker sitt immunförsvar i dessa förkylningstider. De samtalar om hur man får en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost, regelbunden motion och tillräckligt med sömn. Om hur viktigt det är att vara utomhus och minska stressen i kroppen. Ann får också hjälp med sitt krånglande knä.

46 min

Bättre hälsa och balans i kroppen

12 oktober 2025

Lena Helgstedt driver hälsoföretaget Body Shine i Tyresö. Med hjälp av bioresonansbehandling mäter hon kroppens obalanser och tar bort energetiska blockeringar. Ann Sandin-Lindgren, som träffade henne inför Tyresöfestivalen där hon demonstrerade sin maskin, ställer de nyfikna frågorna.
Hon erbjuder nu Tyresöradions lyssnare en rabatt på ca 30 % vid den första behandlingen.

36 min

5 år med långtidscovid

15 mars 2025

Det har gått 5 år och Jörgen Hassler är fortfarande inte bra efter sin ödesdigra infektion. Tillsammans med Lena Hjelmérus blickar han tillbaka och uppdaterar nuläget. Hans bok har bearbetats och kommit med en ny upplaga. Ett samtal om tillståndet som inte syns utanpå och hur snabbt vi glömmer den förskräckliga sjukdomen.
Länkar finns nedan under extra material.

36 min

Närakuten-en räddning vid besvär

2 mars 2025

Dr Lenas hörna fortsätter serien om "när man vänder sig vart". Leif Bratt och Lena Hjelmérus utforskar först lite om aktualiteter i vården t.ex nytt journalsystem. Sen sprids upplysning om närakuterna i Region Stockholm. Läs mer under 1177.

33 min

Att få mjuka rörliga händer

23 februari 2025

Programmakaren Ann Sandin-Lindgren har testat paraffin-behandling på Hälsoteamet i Tyresö. Lymfterapeuten Sickan Ackerfeldt berättar om när hon var på en kurort i Tjeckien tidigare i år och fick testa Radonbad och andra beprövade behandlingar som paraffin-behandling.
Frågor kan besvarar av Sickan på info@irbastu.nu.

37 min

Till akuten eller inte??

9 februari 2025

Vad gör man när man i något sammanhang råkar in i en situation där det behövs livräddande åtgärder? Lena Hjelmérus och Leif Bratt diskuterar olika tillstånd och vad som måste göras eller inte ska göras. Hur vet man om det är en stroke och varför åker någon med höftfraktur inte via akuten.? Lyssna och lär dig mer.

34 min

Att tillsammans få tillbaka orden

8 december 2024

Både Jörgen Oostdijk och hans fru Mathilda Cederlund Oostdijk fick afasi efter en stroke och är nu aktiva i Afasiföreningen Haninge-Tyresö. Lyssna på hur de lyckades övervinna sin förlamning och få sitt språk tillbaka. De inspirerar nu andra att träna att få tillbaka orden. De träffas varje fredag kl. 14-16 i Bollmoradalens kyrka och dit är alla välkomna på en fika om man har afasi eller någon anhörig som har det.
Programledare: Ann Sandin-Lindgren

43 min

Med Lina Lagom i Hammarbybacken

8 december 2024

Pierre Näsman tar bilen till Hammarbybacken. Planen är att träffa Lina Eklind en professionell hälsocoach och prata om "hälsomyter". Det blir ett intressant samtal om hälsa, träning och en del hälsomyter. Inte riktigt som planerat och lite flåsigt, men kanske inspirerande för oss som vill komma igång. I vilken ände ska man börja? Lyssna och låt dig inspireras. Vill du komma i kontakt med "Lina Lagom", så klicka här!

32 min

Rullstol, rollator och el-scooter

1 december 2024

Dr Lenas Hörna avhandlar idag aktuella virus, vårdtider mest om olika sätt att förflytta sig och andra. Lena Hjelmérus och Leif Bratt gräver ner sig bland kryckkäppar, gåstativ, rollatorer och el-scootrar. Trafiksäkerhet hittar man bäst hos NTF

35 min